wapt image 1367 Una mentalità per dimagrire per vivere in abbondanza
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Una mentalità per dimagrire per vivere in abbondanza

‘Planet Plentiful’, ecco dove viviamo in questi giorni, circondati da un’abbondanza di cibo che non ha eguali! Allora, come diavolo possiamo sopravvivere senza aumentare di peso, quando, per la maggior parte di noi, le diete e molti programmi di alimentazione sana ci fanno desiderare solo il cibo?

In primo luogo, chiariamo una cosa: una mentalità dietetica in cui etichettiamo il cibo come “buono” o “cattivo”, è davvero un …

muto

Idiota

Mangiare

Trappola

La realtà è che vivere con una tale mentalità imposta un modello di comportamento che oscilla dall’ossessione per il cibo al cibo confortante, al senso di colpa e alla vergogna. Sicuramente NON sei debole di volontà, indisciplinato o un fallimento se non sei riuscito a perdere peso in modo permanente usando questa mentalità. È nella natura umana desiderare tutto ciò che scarseggi nella tua mente o nella tua vita e quindi, come mezzo per sopravvivere sul “Pianeta abbondante”, questa “Scarsità Mentale” ci sta deludendo!

Questa “mentalità di scarsità” quindi chiaramente non funziona come mezzo per prevenire o ridurre i problemi di aumento di peso a lungo termine. È necessario un cambiamento mentale completo che colleghi mente, corpo e spirito in equilibrio con la natura e il cibo – una mentalità “Abbondanza”; in altre parole un ritorno a schemi alimentari sani; il modo in cui vedevamo e usavamo il cibo prima dei giorni di “Planet Plentiful” e dell’emergere della dieta “Scarcity Mindset”.

Intrappolati in questa mentalità negativa di “Scarsità”, causata dal modo in cui vediamo alcuni cibi come “cattivi”, desideriamo ardentemente ciò che limitiamo e rendiamo scarso. Inevitabilmente perdiamo la capacità di vedere il cibo come un amico. Dopotutto è solo il carburante su cui far funzionare i nostri corpi! Circondati da così tanta abbondanza, è facile capire perché abbiamo spento i nostri indicatori del carburante a favore di essere “buoni” o “cattivi” con il cibo, spesso permettendo al serbatoio di traboccare.

Quando siamo in una “mentalità da scarsità”, in realtà cediamo gran parte del nostro potere personale. Questo è un potere creato dal fare le nostre scelte e decisioni. Spegniamo il nostro legame tra mente e corpo. Molto più dannoso di tutto questo, tuttavia, distogliamo completamente la nostra attenzione dalla gioia e dalla bellezza di vivere la vita. In questo modo sostituiamo la nostra attenzione con paura, senso di colpa e vergogna – il tumulto emotivo della dieta che alimenta ulteriormente lo stress e l’ansia. Presi in questa trappola alla fine ci ribelliamo al controllo e alle critiche. Questo porta a quel luogo familiare del mangiare confortevole, dove cerchiamo di dissipare lo stress causato, il più delle volte, dalla stessa “Scarsità Mentale”!

Tempo fa ero in vacanza con un’amica che non si era mai messa a dieta in vita sua. Mentre eravamo seduti nel ristorante dell’hotel, alcuni altri ospiti si sono fermati al nostro tavolo per discutere della fantastica varietà di cibo a nostra disposizione. Esaltando le virtù della sezione dei dolci, hanno chiesto con curiosità “Non ne hai uno?” Alla nostra risposta di “No, in realtà siamo pieni”. Hanno ribattuto con il tanto usato, “Non sei bravo!” La mia amica era stupita perché, che ci crediate o no, questo non le era mai stato detto prima. Ciò che è seguito è stata una discussione interessante sulle differenze nel modo in cui il cibo è visto, da chi non è a dieta rispetto a chi è a dieta.

Allora, cosa fanno di diverso da noi? In primo luogo, vedono il cibo in tutta la sua abbondanza come una fonte di carburante. Questo dà loro il vantaggio rispetto a una mentalità dietetica, poiché non hanno motivo di desiderare il cibo. Poiché possono avere tutto ciò che vogliono, in qualsiasi momento a loro piace il desiderio è un’anomalia per loro.

Naturalmente, c’è di più in questo. Non usano il cibo come consolatore quando sono stressati o infelici. Non passano gran parte della giornata a pensare al cibo poiché di solito hanno cose molto più interessanti per riempire il loro tempo. Di solito non mangiano a meno che non abbiano fame. Non si accorgono della pressione dei pari su dimensioni, forma o peso. Mangiano cibo che si adatta al loro corpo. Mangiano solo fino a quando non sono pieni e hanno la capacità di lasciare il cibo nel piatto. In effetti, vedono il cibo in un modo completamente diverso da noi, da una “mentalità dell’abbondanza”. Hanno mantenuto la loro capacità di essere in sintonia con il loro corpo: nutrimento e natura che lavorano insieme in armonia. Come rinfrescante!

E cosa facciamo quando ci confrontiamo con questa razza di persone piuttosto rara? Esprimiamo la nostra gelosia. Ebbene, quanto è ingiusto. Difendiamo il nostro “angolo” parlando di quanto dobbiamo cercare di perdere peso. Li evitiamo perché ci fanno stare male. Quindi rinunciamo alla nostra dieta o ci sforziamo ancora di più, solo per ribellarci quando le voglie alla fine ci arrivano.

Penso davvero che sia ora di fare le cose in modo diverso – lanciare quella moneta sulla sua testa – e imparare dalla mentalità “Abbondanza” di chi non è a dieta; dopotutto non è più facile seguire il flusso della natura invece che contro di esso? Quando apriamo le nostre scelte, ascoltiamo veramente il nostro corpo e mangiamo senza riempire o riempire eccessivamente il nostro “serbatoio”, scopriamo non solo l’amore per il cibo che è abbastanza sorprendente. Scopriamo anche quanto sia facile perdere peso e mantenere la perdita, più pratichiamo ‘Vivere in abbondanza’.

© Chrissie Webber 2008

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