wapt image 2879 Una dieta Scarsdale alternativa economica - Piani dietetici economici
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Una dieta Scarsdale alternativa economica – Piani dietetici economici

Di seguito sono elencate le ricette che possono essere utilizzate come alternativa alla dieta Scarsdale. Utilizza alimenti da supermercato poco costosi che possono essere leggeri sul budget.

COLAZIONE TUTTI I GIORNI: Mangia mezzo pompelmo, melone o qualsiasi frutto di stagione, a seconda di quello che è meno costoso, e una fetta di pane proteico che non ha diffusione aggiuntiva.

LUNEDI: Per pranzo, prepara un’insalata dello chef, un brodo di pollo e una fetta di pane proteico tostato. Per cena grigliate o cuocete pesce fresco o congelato. Mangia con l’insalata.

MARTEDÌ: Per pranzo, prepara la macedonia utilizzando qualsiasi miscela di frutta. Per cena, mangia un sacco di hamburger alla griglia, germogli o broccoli, cavoli e un’insalata di cetrioli, ravanelli, sedano e lattuga

MERCOLEDÌ: Prendi insalata di tonno o salmone con aceto e salsa al limone su lattuga e melone o pompelmo. Per la cena, puoi scegliere tra stufato di agnello o stinco di agnello brasato. Goditela con i crauti e un’insalata di pomodori, lattuga, cetrioli e sedano

GIOVEDI: Mangia due uova che possono essere cotte in qualsiasi stile a tua scelta, ricotta a basso contenuto di grassi o formaggio in vaso, zucchine e una fetta di pane proteico tostato. Per cena, puoi mangiare pollo che può essere arrostito, bollito e cotto alla griglia.

VENERDÌ: Mangia una torta di spinaci e una salsa di mele senza zuccheri per pranzo. Per cena puoi preparare il pesce che puoi grigliare, cuocere e saltare in padella o in camicia, con un’insalata combinata e una fetta di pane proteico tostato

SABATO: Prepara una macedonia di frutta con lattuga per pranzo. Per cena pollo arrosto, alla griglia o bollito, un’insalata di lattuga e pomodori e un’anguria o un melone possono essere la migliore alternativa a quelle prescritte dalla dieta Scarsdale

DOMENICA: Scegli tra tacchino freddo o caldo, pollo alla griglia hawaiano o parti di tacchino marinate da mangiare con cavolo cotto, pomodoro o carote. La cena prevedeva una scelta tra bistecca tonda alla griglia, prosciutto disossato, fegato e cipolle, arrosto magro o bistecca di pimento tenera, pomodori cotti e cavoletti di Bruxelles

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